Easy flow yoga - ontspannend en heilzaam
                                                                                          
Easy flow yoga is oa gebaseerd op de 'gewrichts bevrijdende' oefeningen uit de Bihar school of yoga. 
Tijdens de les ligt de nadruk op rustig ademen, diep in je buik en een aandachtsvolle, vloeiende uitvoering 
van de bewegingen. Alle gewrichten en aangekoppelde spieren vanaf de tenen tot aan de kruin komen aan bod
en het natuurlijk bewegingsbereik wordt nagestreefd. Het laat de vitale energie weer stromen door het 
hele lichaam.  In deze vorm van yoga dus geen zware oefeningen of extreme rekkingen..

Dit maakt deze vorm uitermate geschikt voor mensen die yoga willen doen om het lichaam te herstellen.
Maar ook als je gezond bent en een milde vorm van yoga zoekt die lichaam en geest in balans brengen, dan werkt 
easy flow goed voor jou. De combinatie van aandachtig bewegen met een correcte ademhaling creëert veel 
positieve energie, zonder je uit te putten! Het betreft hoofdzakelijk oefeningen die liggend en zittend worden uitgevoerd. 


Pilates - intensief dynamisch krachtig

Yoga studio de Middenweg brengt Pilates en yoga samen in de yoga/Pilates combi les. Pilates is genoemd naar de 
bedenker van deze oefenmethode Winsor Pilates. Het zijn vaak dynamische oefeningen met veel herhaling.
Zijn methode heeft haar wortels in onder meer yoga, oosterse vechtkunst en tai chi. De oefeningen en de ademhaling 
bij pilates richten zich op  'het powerhouse' van het lichaam: de buik en rug. De Pilates oefeningen worden vanuit dit 
centrum uitgevoerd en versterken deze kern van het lichaam en houden je buikorganen in goede conditie.
De yoga/Pilates combi les is niet geschikt bij zwangerschap.