Home - Rooster, kosten & aanmelden - Route
Kort overzicht van de yoga vormen (lessen duren 60 - 75 minuten)
| Korte beschrijving | Fysiek | Mentaal | Spiritueel | | Hatha Yoga | Traditionele Indiase hatha yoga. Asana's (statische en dynamische yoga oefeningen),, ademhalings- oefeningen (pranayama), zonnegroet, mantra, brengen lichaam en geest in balans..
| Focus: spieren, gewrichten, bindweefsel en energie lichaam Ontspannend, balancerend en versterkend voor lichaam en en geest
| Meditatief | Verbindend |
|
Easy flow yoga
|
Alle gewrichten in het lichaam worden door milde oefeningen en een correcte ademhaling los gemaakt en energieblokkades opgeheven. Hierbij worden eenvoudige oefeningen en asana's gebruikt, die het lichaam niet te zwaar belasten. | Focus: de gewrichten en energie kanalen. Licht inspannend en helend.
|
Ontspanning en focus
|
Voorbereidend
|
|
Yin Yoga
|
Bij yin yoga ligt de nadruk op stilte en houdingen die lang worden aangehouden al dan niet ondersteund met hulpmiddelen. Hierdoor dring je dieper door in je lichaam (tot in het bindweefsel) en in je geest. Iedere houding wordt zo tevens een meditatie, waarbij je leert loslaten en accepteren wat er in het moment gebeurd. Draag bij voorkeur comfortabele en warme kleding.
|
Focus: het bindweefsel en energie kanalen.
Ontspannend en helend; Naast het rekken van spieren ook een diepe werking op het bind- en steunweefsel.
|
Meditatief
|
Verbindend
|
|
Yoga\Pilates combi
|
Pilates voegt een aantal effectieve dynamische oefeningen toe aan de yoga om je buik- en ruggebied sterker en soepeler te maken en de ademhaling, je houding en je coördinatie te verbeteren.
|
Focus: spieren, gewrichten, core, onderrug en bovenrug Intensief, versterkend en corrigerend.
|
Verbetert concentratie en coördinatie
|
Voorbereidend
|
|
Yoga meditatie (yoga nidra) | Yoga meditatie (yoga nidra) is een geleide meditatie die in liggende houding wordt ondergaan en brengt ontspannning van lichaam en geest. | Fysieke ontspanning van het hele lichaam. | Verbetert concentratie en brengt je in contact met je gevoel. | Verbindend |
| Een combinatie van yoga-,, pilates-, kracht- en cardio-oefeningen, geven je soepelheid, kracht en uithoudings-vermogen. | Focus: spieren, gewrichten, core, onderrug en bovenrug Intensief, versterkend en corrigerend. | Verbetert de houding, concentratie en coördinatie | Voorbereidend |
|
|